[...] to moze jeszcze na kolonie ze mna pojedzie . HYhy..........a na plazy bylem takiej ze wogle nie podejzewalem ze ktos sie pojawi , bo pojechalem z typami z podworka po prostu sie napic . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie [...]
[...] Mam nadzieje ze mnie dziewczyna nie przepije , jedna mnie przepila (10 letnia kolezanka z bloku) . Typiara wypila 9 browarow w ciagu 2 godzin i stala !! łeb masakra po prostu , nie widzialem jeszcze zeby ktos ja przepil . Mowila ze na weselu swojej siostry pila z jakimis typami to doliczyla do 14 kieliszka wodki , a potem juz nie pamieta [...]
[...] Jak mam jakiegoś samobójczego trkiala zrobić to sobie myślę "Natalia kocham cię" I już w tym momencie ******lę wszystko Mogę się połamać, mogę się zabić, po prostu mi to wisi. Pavlo ten fajny avatar co ma zaborek to logo santa cruz. Sam mam plakat z tym w pokoju. Aha, jescze wybaczcie drodzy ekstremiści że wykorzytam forum do [...]
po prostu wiedzialem ze sie tu narysujesz jutro Ci bede zyczyl powodzenia za ranca byq jak nie zdasz to bedzie ogien w szopie Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- [...]
Nie, nie jeste źle, po prostu wszystko w co wierzyłem, czym byłem zawaliło się w jednym momencie. I wiecie co zrobiłem? Nic. Nawet nie jestem zbytnio zdołowany. Pytam się bo chciałbym wiedzieć co w tej sytuacji zrobilby inni. Wiem że głupie pytanie ale... pytam żeby coś napisać, może jutro dopiero to do mnie dotrze że wszystko się ***ło. A jak [...]
Nie, spoko chłopaki, dzięki, ale ja własnie nie potrzebuję pomocy. Po prostu wszystko się wyj.ebało a ja na to nic. I to mnie dziwi. Ale i tak dzięki za chęć pomocy. Oki, let's leave the topic. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150 Death is the only way out...
[...] inny kompleks sztangowy ale chciałem misia spróbować, bo tamten mi średnio pasował. nawet nie zasugerowałem nigdzie, że bear complex to błachostka czy coś w tym stylu po prostu czegoś mi brakowało i o to zapytałem :) jakie teraz wyniki mam to Ci nie powiem, bo na siłkę znów chodzę od może 2tygodni, po przerwie ponad 7 miesięcy a zestaw, który [...]
Luz od ćwiczeń oznacza zupełny ich brak czy po prostu jakieś zmiany w planie (np. niewykonywanie ćwiczeń po których czuję się źle) ? Mój plan wygląda następująco : 6x6 dipsy 6x6 pompki z rękami wyżej niż nogi 6x6 pompki z nogami wyżej 6x6 podciąganie na drążku podchwytem 6x6 "pistolety" 4x6 ćwiercskoki 3x15 trudno to wytłumaczyć [...]
[...] HGH ma przecież szerokie zastosowanie w medycynie, a raczej mogłoby mieć gdyby nie jego zaporowa cena. Podobno proces produkcyjny jest bardzo złożony i kosztowny. Ja po prostu nie kupuje bajki, w której ktoś wsypuje jakiś sztynks do ampułki i twierdzi, że to HGH potem sprzedaje to za śmieszną cenę. Może w takim razie chłopaki zaczną to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki za odpowiedz.Nie tyle oczekuje szybszych efektow co po prostu po jednym cwiczeniu nie czuje sie tak zmeczony jal lubie byc po treningu. Czy te pompki moge zastapic ta maszyna?Wtedy latwiej mi zrobic 3 serie no i z progresja a zwykle pompki na poreczach i progresja to za duzo kombinowania... A i czemu na prostej nie robic sztangielkami skoro [...]
kurzmat wiem o co chodzi:słuchaj po tej dece to jest tak: pala bez problem staje,ale rzadko sama z siebie.potrzenujesz po prostu silnego bodźca typu wiesz goła dupka + pończoszki +obcas i jest ok.ale samemu ciężko sie zapalić na sex.możesz sobie pomoc wal gruchę 3 razy dziennie to po 1-2 dni będziesz się budził ze stojącym.wogóle potrzebujesz [...]
[...] masz mega plany w stosunku do tego sportu i masz zamiar startować w zawodach... to dieta jest jak najbardziej ok... ale mnóstwo chłopaków proszących tutaj o poradę chce po prostu fajnie wylądać... bez żadnych szaleństw... chłopaków młodych... którym narzucacie dranońskie diety... oni wywracają filozofię domową do góry nogami... byle tylko [...]
Ok, dzieki. W takim razie mam odrzucić siłkę i zastąpić ją aerobami? Czy po prostu poprawić plan siłowni + dorzucić aeroby? I jak z tym pasem? Zakładać go do ćwiczeń? Bo troszkę mi przeszkadza, a nie wiem czy z jego pomocą odchudzanie będzie skuteczniejsze... Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-06-20 19:07:25
To od platkow owsianych ;) tez tak mialem, to z czasem powinno minac - po prostu przyzwyczaisz organizm. Dlatego radzi sie, aby do diety przystepowac stopniowo a nie z dnia na dzien. Btw. zabierz oliwe z oliwek potreningowo, bo tluszcze opozniaja wchlanianie bialka (po treningu wazne jak najszybsze jego wchloniecie).
ważą więcej żeby mieć więcej siły... po prostu więcej "żarcia" im przechodzi przez gardło, poźniej to spalają i walczą "w swojej wadze"... P.S. z kulturystami jest tak samo, w trakcie zawodów ważą np. 140 kg, po zawodach 170. dlaczego? bo chodzi o rzeźbę, w mma chodzi o szybkość itd.
[...] Callna w samochodzie. Wystarczy 1 godzina dziennie i materiał sam wchodzi do głowy, Jeżeli jesteś uczestnikiem kursu Callana, lub w przyszłości zamierzasz być, musisz po prostu to mieć !!! CALLAN METHOD - najnowsza metoda nauki języka angielskiego sposobem bezpośrednim - słuchasz i powtarzasz za lektorem. Metoda oparta na porozumiewaniu się [...]
Aby masa nie odkładała się tylko w brzuchu trzeba jeszcze ćwiczyć. A po za tym to twój brzuch może po prostu rosnąć od przepełnienia tym całym jedzeniem tzn jak byś trochę odpuścił i porządnie się wysrał to pewnie byś zgubił en cały brzuch.
[...] pierś kurczaka i warzywa 6 serek wiejski, lub twaróg chudy. Orzechy, pestki, lub oliwa i warzywo, choćby marchewka Tak jak mówiłem, lepiej jakbyś na razie starał się jeść po prostu zdrowo, w Twoim wieku nie ma sensu katować się już dietami. Ten trening z pierwszego posta też trochę do poprawki by był, nie ma tam choćby ćwiczeń na uda, kolejność [...]
Narady Elity sE
